الأسبوع الثاني عشر

الفطور :
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم +ملعقة صغيرة عسل+قطعة جبنة بيضاء أو شريحة جبنة رومي+ 2توست سن
الغداء:
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاتي: قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة
اليوم الثالث: 8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة
اليوم الرابع : 2 قطعة لحمة مسلوقة+خضروات + رغيف سن + سلطة
اليوم الخامس: 8 ملاعق كشري + سلطة
اليوم السادس: 4 ثمرات فاكهة + سلطة
اليوم السابع: قطعة جبنة بيضاء + خيار بأي كمية + رغيف سن + 2 ثمرة فاكهة
العشاء اليومي:
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة