الاسبوع الخامس

الفطور:
شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ا ملعقة مربي دايت + شريحة لانشون او مثلث جبنة نستو دايت+2 توست سن
الغداء:
اليوم الأول: وجبة مفتوحة
اليوم الثاني: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية +خضار بأي كمية + سلطة
اليوم الثالث: 1/4 كيلو جمبري او كاليماري مسلوق او مشوي في الفرن+رغيف سن + سلطة
اليوم الرابع: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية + 10 أصابع محشي + سلطة
اليوم الخامس: 8 ملاعق مسقعة دايت + رغيف سن + سلطة
اليوم السادس: 3 بيضة اومليت مع الخضار + سلطة + رغيف سن
اليوم السابع: 6 ملاعق فول بملعقة زيت زيتون صغيرة + سلطة + رغيف سن

العشاء:

3مغرف شوربة خضار او بيضة مسلوقة + 2توست سن

ملاحظات :

المحشي تكون الخضرة فيه أكثر من الأرز عدد الأصابع للوزن من 90 - 100 كجم 14 أصبععدد الأصابع للوزن من 60 - 90 كجم 8 أصابع
المسقعة الدايت:يشوي الباذنجان بدلا من قليه تعصج اللحمة في مقلاة تيفال بدون زيت