الاسبوع السادس

الفطور :
كوب شاي بلبن او نيسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل نحل + 3 ملاعق فول او جبنة بيضاء او 2 طعمية+ رغيف سن

الغداء:

اليوم الأول: وجبة مفتوحة

اليوم الثاني: 3 قطع بيتزا + سلطة خضراء

اليوم الثالث: 1/4 فرخة مشوية + 5 ملاعق مكرونة + سلطة

اليوم الرابع: 2 بيضة أومليت + رغيف سن + سلطة

اليوم الخامس: 1/2 كيلو سمك مشوي +4 ملاعق ارز + سلطة

اليوم السادس: علبة تونة + سلطة + رغيف سن

اليوم السابع: 2 هوت دوج مشوي + 2 توست سن + سلطة

العشاء :
بيضة مسلوقة او قطعة جبنة بيضاء + 2 توست سن